Sol solet

A Nordic Walking Girona sempre ens acompanya el sol! Avui, curs d'iniciació de marxa nòrdica a Riudellots de la Selva aprenent la tècnica ALFA, coneixent el material i l'ús correcte dels bastons i els beneficis d'una bona execució. Felicitats als nous batejats ;)

També a l'escola!

La marxa nòrdica és una activitat física apte per a totes les edats i condicions físiques, sent molt beneficiosa en l'edat escolar ajudant als nostres nens i nenes a tenir un estil de vida saludable, millorar el control postural, la coordinació i la percepció corporal entre altres.

Aquesta setmana hem estat presents a la II Jornada d'Esports Escolars de la Bisbal de l'Empordà  ensenyant la marxa nòrdica als nens i nenes de 5è i 6è de primària d'aquest municipi.

Segway, tir amb arc, btt, streching i nordic walking han omplert d'emocions i d'aventura dos matins que per nosaltres seran innoblidables :)

Arriba la primavera

Des de Nordic Walking Girona us desitgem un feliç dia d'inici de Primavera.

La primavera és aquí

ho han xisclat les orenetes.

La primavera ha arribat

tots els arbres han brotat.

Ha bategat altre cop

el cor profund de la terra.

Torna a pujar tronc amunt

nova saba i nova llum.

Núria Albó

Molt més que caminar!

Molt més que caminar! Avui ruta amb història, descobrint la roca dels capellans i els boscos d'en Golany, amagatalls dels desertors de la Guerra Civil Espanyola. Uns boscos que si puguessin parlar de ben segur que ens podrien explicar moltes coses viscudes i sentides d'una època on falangistes i republicans van compartir refugis i amagatalls amb el fi de sobreviure. 

Beneficis de la Tècnica ALFA

Coneixeu els beneficis de caminar amb la tècnica ALFA de la marxa nòrdica? Aquí us deixem una imatge molt aclaridora on podreu observar que en un sol gest s'activa més del 90% de la musculatura del nostre cos, és a dir, més de 600 músculs de forma simultània si executem la tècnica ALFA correctament.

Els Soldats de Salamina

Ja tens plans per aquest diumenge?

Anima't a descobrir una part de la nostra història: els "Soldats de Salamina". Les rutes dels "Soldats de Salamina" són llocs fortament afectats per la Guerra civil Espanyola (Palol de Revardit, Sant Miquel de Campmajor, Cornellà del Terri el Santuari de Santa Maria del Collell, entre d'altres).

Aquest diumenge visitarem la roca dels Capellans, recurs que es troba en l'espessor del bosc, sota dels barrancs de Golany. Va servir d'amagatall per a desertors d'ambdós bàndols, juntament amb la cabanya de carboners que van situar just davant de la cova per donar aixopluc a tots els refugiats que ho necessitaven.

En les diferents etapes, entre el 1936 i 1939, van arribar-hi a conviure 21 persones entre capellans i civils, que, per diversos motius, fugien de les persecucions del conflicte bèl·lic. Famílies de Sant Miquel i Falgons van ser les que van proporcionar aliments als fugitius.

Distància: 10km

Dificultat: mitja

Durada: 4h

Punt de sortida: 8h pavelló de Fontajau, Girona o a les 9h can Gifre (Falgons).

Preu: 4€ persona

Preu socis GERdS, AEQ, CEOLOT i CESJR: 3€

Lloguer bastons: 3€

Informació i inscripcions: nordicwalking.girona@gmail.com

Dona i Esport

Avui hem donat un pas per l'esport femení, col.laborant amb la Jornada "Dona i Esport", organitzada a Girona, on 16 modalitats esportives han sortit al carrer en foment de l'esport femení. 

Des de Nordic Walking Girona hem organitzat diferents tastets i rutes des de la Plaça Mercadal fins a la Devesa, passant pel carrer Santa Clara, plaça Independència i Correus. I ara, finalitzada la Jornada, esperem que aquest esperit esportiu i de col.laboració amb l'esport femení es mantingui tot l'any! 

 

 

Un èxit en solidaritat!

Gran matinal de marxa nòrdica, caminant tots junts pel càncer! Des de Nordic Walking Girona volem agraïr a tothom (Fundació Oncolliga Girona, Ajuntament de Girona, Nordic Walking Es Trajo, La Fleca, Xuxu Lanstrum, marxàires i voluntaris) la participació i col.laboració, en aquesta marxa popular en benefici a la Fundació Oncolliga de Girona! Ha estat un plaer i un veritable èxit! Mil gràcies a tots, i recordeu: Si caminem sols anirem més ràpid, si caminem acompanyats arribarem més lluny!

Fotos Matinal de Marxa Nòrdica pel càncer

Activitat ideal pel tractament del càncer de mama

El limfoedema és una complicació freqüent del tractament del càncer de mama. Està demostrat que l’exercici físic millora sensiblement la qualitat de vida d’aquestes pacients. Per la seva versatilitat, la marxa nòrdica es perfila com una activitat física ideal per ser utilitzada en aquest context, aportant múltiples beneficis a nivell fisiològic, psicosocial i d'implementació.

Llegeix tot l'article a: www.apunts.org (novembre 2013 de medicina de l'esport).

I recorda, aquest dissabte dia 8 de març, taller d'iniciació i matinal de marxa nòrdica en benefici a la Fundació Oncolliga de Girona. Informació i inscripcions a: nordicwalking.girona@gmail.com

Dona i Esport

Aquest diumenge dóna un pas per l'esport femení! Com? molt fàcil! Vine i convida a les persones del teu entorn a participar en la segona Jornada de Dona i Esport que es durà a terme a Girona el diumenge 9 de març a la Plaça Constitució. Serà un matí ple d'activitats esportives i lúdiques amb la finalitat d'apropar la pràctica esportiva a totes aquelles mares, àvies, filles i nétes que vulguin fer de l'esport un estil de vida saludable, podent conèixer i practicar d'avantmà diferents disciplines que potser fins ara desconeixien o no havien viscut de ben aprop.

Des de Nordic Walking Girona també hi serem presents, organitzant tres tallers gratuïts d'iniciació a la  marxa nòrdica amb una petita ruta que ens durà fins la Devesa. 

Els horaris dels tallers són: de 9:30h a 11h, d'11h a 12:30h i de 12:30h a 14h. Places limitades (inscripció el mateix dia, 15 minuts abans de l'inici de cada taller).