Finlàndia, un viatge per recordar

Després d'uns dies molt entrenyables per Finlàndia, ha arribat el moment de compartir amb tots vosaltres els nostres petits grans moments. Diuen que una imatge val més que mil paraules, així que aquí us deixem un recull del que ha estat el nostre pas per aquesta terra escandinava! Esperem que pogueu gaudir a través dels nostres ulls del país dels llacs i bressol de la marxa nòrdica! 

Des de Nordic Walking Girona volem donar les gràcies a la família Kantaneva (Marko, Elena i Varvara) per la seva acollida, i també a les walker's que van formar part d'aquesta aventura (Montse Cirera, Montse Almirall, Carmina Ribas, Angeles Rodríguez, Maria Rodriguez, Teresa Llorca i Margarida Castilla), sense elles això no hauria estat possible! Moltes gràcies a tots i a totes i fins la propera!

Som notícia a Finlàndia

El diari Finlandès ITÄ-SAVO, ens entrevista i fa notícia al seu diari del nostre pas per terres escandinaves!

Finlandia, Let's GO!

Tic-tac, tic-tac... això ja és un compte enrera i ben aviat un somni fet realitat! Demà volarem cap a Finlàndia, al bressol del Nordic Walking... Per què? per anar de marxa de la mà d'en Marko Kantaneva, l'inventor :)

Recordeu, del 13 al 23 de juliol, el telèfon mòbil de Nordic Walking Girona no estarà operatiu. Per qualsevol coseta, ens podeu enviar un correu a: 
nordicwalking.girona@gmail.com

Beneficis de la marxa nòrdica

La marxa nòrdica és molt més que caminar amb dos bastons! Amb una bona tècnica aconseguim:

1. Incrementar el consum d'energia fins a un 45% comparat amb el caminar tradicional.

2. Incrementar la freqüència cardíaca uns 10-15 batecs per minut també respecte la caminada tradicional a la mateixa velocitat.

3. Mantenir els ossos i les articulacions correctament alineades de manera que els músculs s'utilitzen de forma correcta, prevenint la fatiga, el mal d'esquena i el dolor muscular.

4. Millorar el metabolisme dels discos intervertebrals de la columna i contribuir a la prevenció de l'osteoporosi.

5. Ajudar a controlar la pressió arterial, el colesterol i els triglicèdis.

6. Enfortir el sistema immunitari.

7. Ajudar a la pèrdua de pes, ja que el consum calòric és un 20% més alt respecte la caminada tradicional.

8. A nivell psicològic, generar una sensació de benestar i, practicada en grup, trencar l'aïllament de les persones i millorar la qualitat de vida.

9. A més a més, per a persones afectades de càncer de mama ajuda a drenar el limfedema, recuperar la mobilitat articular del braç i regenerar la zona on s'han extret els ganglis. 

Vorejant l'Estany d'Ullestret

Pluja, pluja i més pluja... així estant sent els darrers dies a casa nostra, excepte quan sortim de marxa, ja que a Nordic Walking Girona sempre ens acompanya el sol, i sinó us ho creieu, pregunteu-ho a aquesta colla senderista de Salamanca que aquest dimarts i contra tot pronòstic, van poder gaudir d'un bon solet mentre descobrien amb nosaltres alguns dels encants del Baix Empordà! 

Inicia't a la marxa nòrdica i fes salut!

Són molts els beneficis a nivell de salut que ens aporta la pràctica regular de la marxa nòdica. Si tens ganes de beneficiar-te d'aquesta activitat física i a més de fer esport, cuidar el teu cos i fer salut, aquí et deixem dues propostes per aquest divendres 11 de juliol:

Matí, de 8:30h a 11h, taller d'iniciació per la platja de Riells, L'Escala, amb els nostres amics de Funtàstic Emporda.

Tarda, de 18h a 20h, per la Vall de Sant Daniel (Girona), on caminarem amb Catalunya contra el Càncer. Aquesta activitat va dirigida principalment a persones afectades de càncer de mama, podent venir acompanyades d'amics i familiars!

Fent amics :)

La marxa nòrdica és molt més que caminar amb bastons... aquest cap de setmana a més de fer esport, natura, salut i descobrir el nostre territori, hem fet nous amics! 

Ahir dissabte, amb els walker's del Club Nordic Walking Baix Llobregat vam navegar pel Ter i caminar pels camps i cultius de la plana Empordanesa, mentre que avui diumenge hem anat de marxa amb el llaç rosa per Palamós, des de la platja de la Fosca fins a la platja Castell, tornant pel camí de Ronda i gaudint de la Costa Brava. 

Han estat dos dies de molta marxa i molt bona companyonia! Moltes gràcies a tots i a totes i sobretot, que no pari la marxa, el vostre cap, el vostre cos i el vostre cor us ho agrairant!

100 anys d'història i excavacions

Sant Julia de Ramis, un poble amb molta marxa i molta història, està de cel.lebració! Aquí, i sortint de la plaça de l'Ajuntament, vam fer el primer "bateig" de marxa nòrdica de la nostra Associació!

Amb aquest vídeo us desitgem un bon cap de setmana a tots, en especial als nostres amics de Sant Julià de Ramis per aquets 100 anys d'història i excavacions arqueològiques!

Amb el llaç ROSA

Aquest diumenge caminarem amb el llaç rosa per Palamós, ensenyant la tècnica i els beneficis de la marxa nòrdica a persones afectades de càncer de mama. 

La marxa nòrdica, és molt més que caminar amb bastons, aportant múltiples beneficis al nostre organisme. En el cas de persones afectades de càncer de mama, el moviment d'obrir i tancar la mà, facilita el bombeig de la sang, millorant el rec sanguini de les extremitats superiors i ajudant a disminuir el limfedema.

Anima't a caminar amb nosaltres i recorda... "si camines sol aniràs més ràpid, si camines acompanyat arribaràs més lluny".