Són molts els estudis realitzats sobre la marxa nòrdica. Avui volem compartir amb tots vosaltres aquesta taula resum on podreu observar i comparar objectivament les diferències fisiològiques que es desencadenen al nostre cos, quan fem o no fem marxa nòrdica.
El pricipal objectiu d’aquests estudis fou analitzar com l’ús dels bastons durant la marxa modifica la resposta fisiològica del nostre organisme, incrementant-ne els beneficis.
La gran majoría dels estudis van trobar increments estadísticament significatius en els paràmetres de consum d’oxigen, freqüència cardíaca i despesa energètica durant la pràctica de la marxa nòrdica en comparació amb la marxa.
Altres estudis han demostrat que la pràctica regular de la marxa nòrdica millora un 40% la resistència muscular dels membres superiors del cos, incrementa l’activitat muscular (EMG) del coll, hombros, tren superior i part de l’esquena; a més de disminuir síntomes i sentiment de dolor en la zona cervical i espatlla.
