28 de novembre del 2014

Descobreix la marxa nòrdica a L'Era de Can Burguès

L'Era de Can Burguès és un espai natural de Girona, un espai màgic de 128 hectàries envoltat de natura. La casa és una masia del segle XVIII restaurada, amb amplis espais on hi conviuen la calma del passat amb la frescor del present, l'estètica amb la funcionalitat i l'harmonia amb el confort.
Des de l'Era de Can Burguès i amb la col.laboració de Nordic Walking Girona, us proposem un cap de setmana d'esport, natura i salut tot descobrint la comarca de La Selva.
Divendres dia 5/12/14:
- 18h arribada a la casa i acomodació a les habitacions
- 19h a 20:30h tastet de marxa nòrdica i passejada nocturna
- 21h sopar i compartir moments agradables

Dissabte dia 6/12/14:
- 9h esmorzar
- 10h a 13h marxa nòrdica i descoberta del territori
- 14h dinar i xerinola

Preu: 95€ persona (IVA inclòs).
Aquest preu inclou: 1 nit, sopar, esmorzar, dinar, "tentenpiés" i material per a la realització dels tallers.

Observacions:
- Cal portar roba còmoda i calçat esportiu (bambes) per l'activitat de marxa nòrdica.
- Cal dur frontal per la passejada nocturna.
- Edat: a partir de 10 anys.
- Dificultat: fàcil (activitat apta per a tothom).

Si vols fer una passejada virtual per l'Era, clica AQUÍ.

Informació i inscripcions a:
626 942 731 (L'Era - Desirée).
nordicwalking.girona@gmail.com (Nordic Walking Girona-Cristina).

23 de novembre del 2014

Complint promeses

Nordic Walking Girona compleix amb les seves promeses!
Cap de setmana de molta marxa amb solet inclòs!
solet tímid, però inclòs :)

18 de novembre del 2014

Més cursos, més marxa!

Encara no t'has iniciat a la marxa nòrdica? Aquest cap de setmana et proposem doble opció amb solet garantit! T'ho perdràs?

16 de novembre del 2014

Ruta de les Fonts de Sant Gregori

Sant Gregori compta amb racons bucòlics com són les fonts boscanes que brollen al llarg dels seus diferents camins, així com els paisatges de ribera al marge del Ter i del Llémena.
Avui hem descobert tres de les fonts més populars i concorregudes del municipi: la font del Raig i les fonts d'aigua picant d'en Coromines i la d'en Verdaguer, a més de veure el punt d'aiguabarreig del Llémena amb el Ter.
 

15 de novembre del 2014

Per La Vall de Llémena

Matí de marxa nòrdica per La Vall de Llémena, un dels indrets naturals més ben conservats de les comarques gironines. Esport, Natura, Salut i Territori a 12 minuts de Girona.

6 de novembre del 2014

Nous estudis sobre els beneficis de la marxa nòrdica

La revista italiana ANSA Salute&Benessere, va publicar el passat mes d'octubre un article titulat: Els metges promouen la Marxa Nòrdica per tractar problemes del cor i l'obesitat. Es cremem més calories que en la carrera. 10 milions de practicants arreu del món. 
Foto: Nordic Walking UK
El Nordic Walking i el Nordic Walking que es fa amb raquetes de neu, amb moviments similars a l'esquí de fons, són promoguts pels metges per a la rehabilitació d'aquells que tenen malalties del cor, per als portadors de marcapassos i per al tractament de l'obesitat. La demostració dels beneficis d'aquesta pràctica prové de dos nous estudis. 
El primer prové de la Societat Europea de Cardiologia i fou publicat a la Revista Europea de cardiologia preventiva. Aquest estudi defineix l'activitat de marxa nòrdica com a quelcom prometedor per a aquells que pateixen d'insuficiència cardíaca i per a les persones amb marcapassos. 
Provat en 111 pacients monitoritzats a distància, practicant 5 vegades a la setmana durant 8 setmanes en total, es va considerar segur i eficaç per al propòsit de la rehabilitació, amb més beneficis que caminar.
La segona investigació es publica a la revista Journal of human kinetics i mostra que, en una mostra de 46 dones obeses i amb menopausa, una pràctica de marxa nòrdica durant 10 setmanes -amb 10 minuts d'escalfament, 40 minuts de caminada nòrdica, 20 minuts d'exercicis lliures i 10 minuts d'estiraments- es redueix la cintura, es millora el metabolisme i la força muscular. Caminar amb raquetes de neu també enforteix la part superior del tors a diferència d'altres activitats com córrer, anar en bicicleta o caminar sense bastons que només treballen la part inferior del cos. 
Per llegir l'article original clica AQUÍ.

2 de novembre del 2014

Descobrint La Vall de Sant Daniel

Iniciem el mes de novembre amb solet i molta marxa descobrint La Vall de Sant Daniel, extensa zona verda a tocar de la ciutat amb paratges ombrívols i fonts d'aigua. 
Ahir dissabte: font d'en Fita, el Polovorí, Torre de comunicacions, Torre Alfons XII, Les Pedreres i Torre Gironella.
Avui diumenge: plaça de les Sardanes, Puig de Can Garcia i Font del Ferro aprenent la tècnica ALFA.
Foto grup dissabte
Foto grup diumenge