Vols saber què és la marxa nòrdica?

Molt més que caminar...

La marxa nòrdica és molt més que caminar amb dos bastons. I sinó us ho creieu pregunteu-ho als nous walker's que aquest cap de setmana s'han iniciat a la marxa nòrdica tot descobrint la vall de Sant Daniel.

 Grup iniciació dissabte 25 d'abril

 Grup d'iniciació diumenge 26 d'abril

Cap de setmana de formació

Aquest cap de setmana, la ciutat de Girona i la Vall de Sant Daniel acolliran el primer curs de marxa nòrdica i fisio salut, dirigit a instructors de marxa nòrdica amb ganes d'ampliar els seus coneixements en l'àmbit terapèutic. El curs es durà a terme a la biblioteca del Monestir de Sant Daniel, un edifici i una comunitat mil.lenària, que aquest 2015 han rebut la Creu de Sant Jordi. Nordic Walking Girona també hi serà present! conents de formar-ne part!

Una mica de literatura

Des de la introducció de la marxa nòrdica a Catalunya i a Espanya l'any 2005, s'han editat sis llibres específics de marxa nòrdica a nivell estatal: quatre en castellà i dos en català. El primer va ser el de Pramann U. y Schaeufle B. Iniciación a la Marcha Nórdica. Ediciones Tutor, S. A. Madrid 2007. Una guia de butxaca molt útil i complerta com a introducció general a aquest nou concepte de moviment.

Quatre anys més tard es va publicar Caminar nórdico con bastones, un nuevo concepto de hacer deporte per José Manuel Fernández Molina. Editat per Gràfiques Cofás al 2009. 

Al maig del mateix any, i per part de Willhelm A. Neureuther C. i Mittermaier R, apareix Nordic Walking. Manual práctico, d'edicions Tutor. Ambdós llibres no només donen una visió general sobre el concepte del moviment amb bastons sinó que descriuen unes característiques que culminen amb una determinada tècnica esportiva, oferint a més a més una metodologia pel seu aprenentatge.

Al 2008 apareix un llibre amb el títol Caminar y carrera suave, del Dr. Klaus Bös, Edicions Hispano Europea 2008, amb un apartat de vuit pàgines sobre el nordic walking on es pot trobar tot lo més imporant. 

El quart llibre publicat, a més a més en format digital i gratuït, és de l’any 2013, i neix sota el títol Andar sano de José Antonio González, on introdueix al lector al nordic walking en sis pàgines.

I a nivell català trobem: per una banda el llibre titulat Barcelona en 1.000.000 de pasos, de l’escriptor Alex Walk, editat a finals del 2014, on des de la seva experiència personal ens proposa recuperar el plaer de caminar per una ciutat tan meravellosa com Barcelona, des d’una vessant de salut i seguretat, emprant la marxa nòrdica. I per altra banda, una proposta d'Itineraris de marxa nòrdica. 25 rutes per Catalunya, de Joan A. Chaparro. Editoral Cossetània. Gener 2015. Aquest llibre ens presenta vint-i-cinc propostes de camins i senders per diferents indrets de Catalunya on poder practicar la marxa nòrdica en total comoditat. 

I a nivell internacional, si volem conèixer i entendre una mica més el nordic walking, no podem passar per alt la literatura de dos dels seus grans propulsors.

En aquest cas, el primer llibre proposat és de Tom Rutlin i es diu Exersider, Instructional Manual & User’s Guide. Madison 1989. Actualment només està publicat en anglès.

I el segon és d'en Marko Kantaneva. Das Original, Nordic Walking. Meyer&Meyer Verlag, Aachen 2005. Aquest llibre està publicat en alemany, anglès, finlandès i també com e-book.

Bona lectura i feliç Sant Jordi amics!!!

Divendres 1 de maig, ja saps què faràs?

Des de Nordic Walking Girona et proposem descobrir la Costa Brava en companyia dels amics del Club Marche Nordique Albi. Seguirem el camí de ronda (GR 92) des de Roses fins a Cala Montjoi, passant per l'Almadrava, punta Falconera, cala Lladó, cala Murtra, cala Rostella i cala Montjoi, tot gaudint d'un dels indrets amb més encant de l'Empordà. 

Punt de trobada: 7:50h pavelló de Fontajau o a les 9h davant l'hotel Sant Marc de Roses. C/ Tirso de Molina, 1. Roses.

Distància: uns 15km anar i tornar. Ruta lineal.

Duració: 7h comptant parades

Dificultat: mitja

Què cal portar: roba còmoda, calçat esportiu, aigua, protector solar, esmorzar, dinar, vestit de bany i tovallola. 

Preu: 5€ persona. Socis NWG: 3€

Lloguer material: 3€. Socis NWG: 2€

Informació i  inscripcions: nordicwalking.girona@gmail.com

Descobrint Vilobí d'Onyar i les Fonts de Salitja

Sabieu que el terme municipal de Vilobí d'Onyar inclou tres pobles? Nosaltres avui hi hem anat de marxa. Hem seguit el curs de l'Onyar, caminat entre camps de conreu, un petit bosc d'alzines i descobert el paratge natural de les Fonts de Salitja i els seus canals d'aigua provinents del volcà de la Crossa. Un matí fantàstic d'esport, natura i salut a casa nostra!!! Moltes gràcies a tots els que ens heu acompanyat!!!

Tens plans per aquest cap de setmana?

Des de Nordic Walking Girona hem programat dues sortides per tal de seguir descobrint casa nostra tot fent esport, natura i salut!!!

Dissabte 18: marxa nòrdica per Sant Dalmai, Vilobí d'Onyar i Salitja, podent contemplar la plana de Vilobí i els seus camps de conreu, així com eles fonts de Salitja i la seva ermita.
Punt de trobada: a les 9h al pàrquing del camp de futbol municipal de Vilobí d’Onyar. Av. Cal Farrer Pagès, s/n.
Distància: 8km
Dificultat: fàcil
Preu: 4€ persona. Socis NWG: 3€
Lloguer material: 3€. Socis NWG: 2€

Diumenge 19: itinerari espectacular que segueix els perfils de la costa del terme municipal de Plafrugell entre els nuclis mariners de Llafranc i Tamariu, permetent-nos gaudir dels impressionants contraforts del mític cap de Sant Sebastià, amb elements històrics i paisatgístics de gran interès. El retorn, per l'interior, passant entre boscos i camps que guarden una gran essència mediterrània. 

Punt de trobada: 8h a Fontajau o a les 9h, platja de Llafrant, al costat del Port Nàutic.

Distància: 12 km

Dificultat: fàcil

Preu: 5€ persnona. Socis NWG: 3€

Lloguer de material: 3€. Socis NWG: 2€

Informació i inscripcions: nordicwalking.girona@gmail.com

Aquest dimecres estarem a...

Conquerint el Puig Estela

Segona conquesta del Puig Estela i l'Olivet d'en Salgueda. Solet, bona companyia i espectaculars vistes de Girona i els petits pobles que la voregen. Avui fins hi tot l'estany de Banyoles s'ha deixat veure!!!

Descobrint la Vall de Sant Daniel

Matí de marxa nòrdica per La Vall De Sant Daniel. Avui hem descobert el Puig Estela (378 msnm) i l'Olivet d'en Salgeda, des d'on hem pogut gaudir d'unes fantàstiques vistes de Girona i la vall. Bon cap de setmana amics i recordeu, cada primer cap de setmana de mes anem de marxa per la Vall de Sant Daniel.

Després de la pascua...

Saps quins és la millor maneral de païr la mona i els ous de pascua??? Activa't i vine de marxa amb nosaltres!!! Sortim el primer i el tercer cap de setmana de cada mes (tan dissabte com diumenge). I també entre setmana!!! I si encara no t'has iniciat, recorda que cada mes oferim cursos d'iniciació per aprendre quin és l'ús correcte dels bastons a més de conèixer tots els ets i uts de la marxa nòrdica!!! 
Informa't a: nordicwalking.girona@gmail.com i cuida la teva salut!!!