Feliç dia de Sant Narcís

Des de Nordic Walking Girona​ us desitgem un FELIÇ dia de SANT NARCÍS!!!! I pels que no conegueu la llegenda que vincula aquest Sant amb la imatge de les mosques de la nostra ciutat, aquí us la deixem:

"El miracle de les mosques va succeir, diuen, el setembre de 1286, quan l'exèrcit del rei de França, Felip l'Ardit, va assetjar Girona, amb el rei Pere d'Aragó.

Encara que la ciutat va capitular sense lluita, els francesos, en entrar a la ciutat, es van portar de manera ignominiosa: van robar, insultar i oprimir els gironins; van assaltar esglésies tot fent riota dels objectes de culte i, finalment, van profanar el cos de Sant Narcís, guardat a la col·legiata de Sant Feliu, i li van trencar un braç. 

Això va ser massa: del cos del sant varen començar a sortir unes mosques gegants que es varen posar a picar furiosament tant els soldats francesos com els seus cavalls. I tot seguit de ser picats, els enemics morien espeternegant. 

Aquest suposat fet va ocasionar una multitud d'escrits, sermons i llegendes i va originar també la típica i tòpica iconografia gironina que lliga indissolublement la imatge de les mosques a la ciutat."...

Text: pedresdegirona.com

I pels que no tingueu ganes de llegir, aquí us deixem un vídeo de la Montse Oller, molt entenedor, sobre Sant Narcís i les mosques de Girona. 

Marxa nòrdica, una eina terapèutica

Aquest matí hem estat parlant de marxa nòrdica, beneficis i aplicacions pràctiques en l'àmbit terapèutic amb l'equip de traumatologia de l'Hospital Santa Caterina de Salt. 

Des de Nordic Walking Girona​ volem agraïr a tot l'equip de traumatologia el seu temps i dedicació. Moltes gràcies i recordeu, marxa nòrdica = SALUT!!!

Beneficis en el sistema musculo-esquelètic:

• Enforteix i tonifica el 90% de la musculatura del nostre cos.
• En relació a la caminada tradicional o “running” hi ha un treball més actiu de la musculatura abdominal, braços, esquena, pectoral i coll.
• Millora la flexibilitat i mobilitat de les articulacions.
• Millora la postura, corregeix mals hàbits i alteracions de la columna vertebral.
• Millora el metabolisme dels discos intervertebrals de la columna rehidratant-los.
• Disminueix la pressió sobre les articulacions, reduïnt substancialment la pressió sobre els turmells, genolls i malucs, afavorint el tractament i la prevenció de l’artrosis.
• Contribueix a la prevenció de l’osteoporosis i a millorar-la en cas d’haver aparegut.

Beneficis en el sistema cardio-respiratori:

• Comparat amb la caminada tradicional, el consum d’oxigen s’incrementa entre un 20% i un 60%, el consum d’energia un 45% i la freqüència cardíaca augmenta entre 10-15 batecs per minut, millorant la resistència aeròbica i l’eficiència respiratòria.
• Activa la circulació, millorant el reg sanguini.
• Ajuda a la prevenció de malalties del cor. 

Beneficis en el sistema endocrí i metabòlic:

• El consum de calories s’incrementa substancialment amb una mitjana del 20% podent arribar al 40% en relació a la marxa tradicional, situant-se per sobre de les 410 calories/hores. 
• Ajuda a controlar la pressió arterial, el colesterol i els triglicèrids.
• En persones afectades de tumors de mama, ginecològics, melanomas, etc... amb extirpació dels ganglis afavoreix el drenatge limfàtic.

Beneficis en el sistema immunitari:

• Estimula el sistema immunitari, ajudant a la prevenció de malalties. 

Beneficis en el sistema neurològic i psicològic:

• Millora la coordinació.
• Genera sensació de benestar.
• Practicada en grup, ajuda a trencar l’aïllament de les persones (depressió, ansietat...)
• Si es practica a la natura, es multipliquen els beneficis.

Marxa nòrdica entre vinyes

Avui hem participat a la "primera trobada de marxa nòrdica al Penedès", on hem pogut gaudir d'un esplèndid paisatge de tardor tot caminant entre vinyes en companyia de walkers de diferents indrets de Catalunya, a més d'assaborir productes de la terra i degustar alguns caves del Penedès. Moltes gràcies a tots els que ens heu acompanyat i esperem tornar-vos a veure ben aviat!!!